Под толстой кожурой помело скрываются сладкая, с кисловатым привкусом мякоть. И хотя она не так сочна, как у грейпфрута, зато нет горчинки, из-за чего детки воспринимают этот фрукт благосклонно и с удовольствием. Полезен ли помело малышам? Не станет ли его употребление причиной проблем со здоровьем? Сегодня мы расскажем, с какого возраста его можно деткам, как избежать аллергии, и каким образом с его помощью можно избавиться от некоторых заболеваний.
Полезные свойства помело
По витаминно-минеральному составу помело превосходит многие другие фрукты. Только витамина С в нем содержится до 53 мг на 100 г, также в нем есть бета-каротин, витамины группы В, в том числе фолиевая кислота. Среди минералов преобладают калий, кальций и фосфор, в каждых 100 г помело присутствует до 0,5 мг железо, что позволяет использовать его для лечения анемии — в комплексе с другими средствами. Этот фрукт чрезвычайно полезен для сердечно-сосудистой системы. В частности, он повышает эластичность сосудов, укрепляет сердечную мышцу, что актуально для ослабленных детей.
Из-за значительного содержания витамина С помело способствует повышению иммунитета. Он незаменим в борьбе с вирусными инфекциями и простудными заболеваниями, передающимися капельно-воздушным путем. Благодаря кальцию помело благотворно влияет на нервную систему, поэтому его стоит обязательно давать легковозбудимым деткам, беспокойным и капризным. Другие полезные свойства:
- Повышает интеллектуальный потенциал — такой эффект обеспечен благодаря фосфору.
- При регулярном употреблении помело происходит нормализация кровяного давления.
- В состав фрукта входят лимоноиды, которые препятствуют делению раковых клеток — по этой причине помело рекомендуют включать в рацион людей, которые генетически предрасположены к онкологическим заболеваниям.
- Помело активизирует обмен веществ, способствуя высвобождению энергии — включите его в меню малыша, активно занимающегося спортом, и вы заметите улучшение результатов.
- Доказан антидепрессантный эффект фрукта — достаточно употреблять его 2–3 раза в неделю, чтобы заметно улучшилось настроение.
- Содержащиеся в помело пектины нормализуют работу кишечника.
Биофлавоноиды благотворно влияют на работу органов пищеварения, в том числе поджелудочной железы и кишечника. Листья растения применяют для лечения язвы желудка и снятия отеков. Особые ферменты обеспечивают преобразование жиров с белками в энергию — если ваш ребенок чрезмерно упитан и необходимо снизить массу тела, помело подходит идеально. Замените этим фруктом десерты, и уже через несколько недель вы заметите эффект.
Как выбрать помело
В весенний период, когда большинство деток страдает от авитаминоза, помело — лучший помощник. Он поддержит организм в это сложное время, пополнит запасы витаминов и минералов, поможет выстоять против инфекционных и вирусных заболеваний. Эфирные масла повысят устойчивость к гриппу, а даже если малыш заболеет, он перенесет недуг значительно легче, без осложнений.
Если вы заметили, что школьник страдает от хронической усталости, чрезмерно сонлив и не способен сосредоточиться на занятиях, самое время вспомнить о помело. Также он выручит при бессоннице, нервозности и лихорадке. Помело полезен при сахарном диабете, так как уменьшает содержание сахара в крови.
С какого возраста деткам можно помело
Педиатры считают, что ранее полутора лет малышам есть помело не стоит, так как он может вызвать аллергию. Этой рекомендации обязательно стоит следовать, если кто-либо в семье имеет индивидуальную непереносимость цитрусовых. В первые разы предлагайте ребенку помело в виде сока — дайте всего несколько капель. Лучше это делать до обеда, чтобы успеть отследить реакцию. При появлении сыпи, отечности горла и иных проблемах предложите ребенку антигистамины, в сложных случаях — незамедлительно обратитесь к врачу.
Давать помело стоит не чаще 2–3 раз в неделю, так как при чрезмерно частом употреблении фрукта возможно расстройство пищеварительной системы. При «передозировке» велика вероятность диареи, так как цитрусовый обладает слабительным эффектом. Позже, когда ребенок привыкнет к помело, можно давать его дольками, предварительно очистив от перегородок.
Меры предосторожности
Помело повышает кислотность желудка, что чревато не только изжогой, но и проблемами с пищеварением. Если у малыша гастрит с повышенной кислотностью, этот фрукт ему противопоказан. Другие рекомендации:
- При почечных заболеваниях необходимо проконсультироваться с доктором.
- Помело вреден при гепатите — может привести к ухудшению состояния здоровья.
- При любых видах аллергии — особенно это касается малышей, родители которых не переносят цитрусовые.
- При заболеваниях органов пищеварения помело можно есть только с разрешения врача.
Кешью для детей
Помните, что в чрезмерных количествах цитрусовые могут быть вредны. В возрасте до 3 лет малышу можно не более 2–3 долек помело, дошкольникам — до 100 г.
Лечение помело
Помело чрезвычайно эффективен, поэтому его часто используют в народной медицине. Методы лечения:
- Выжать 100 мл сока, после чего развести водой в соотношении 1:1. Полоскать горло каждый час. Благодаря содержащимся в помело эфирным маслам гарантирован антибактериальный эффект. При употреблении этого средства на ранней стадии развития ангины можно обойтись без антибиотиков!
- При остром бронхите цельный сок (без добавления воды) следует разогреть до температуры 38-40 °С, после чего напоить им пациента. Ребенку достаточно 50 мл. Способствует выведению мокроты, снижает болевые ощущения при кашле, облегчает состояние больного.
- Употреблять при сахарном диабете — помогает снизить уровень сахара в крови.
Малышу до трех лет достаточно 50 г мякоти в день — 2–3 раза в неделю. Деткам старшего возраста порцию можно увеличить до 100 г. Из помело можно готовить джемы, варенье, вкусные салаты и сок. Дети отлично воспринимают этот фрукт, если предлагать его в разумных количествах.