Дорогие мамочки, ваш карапуз уже появился на свет. Но вам всё ещё внимательно нужно выбирать своё питание. Ведь теперь не через пуповину, а через молоко, в организм вашей крохи поступают как все полезные, так и все вредные вещества. Сегодня мы поговорим о таком кисломолочном напитке, как кефир. Вы узнаете, влияет ли как-то этот продукт на лактацию, и вообще можно пить кефир при грудном вскармливании или нет.
Полезный продукт
Противопоказания
Правила употребления
А какие ещё есть особенности по введению данного продукта в рацион мамы:
Как нужно выбирать кефир
Рецепт домашнего напитка
Чтоб приготовить этот напиток, вам понадобится молоко с жирностью 3,2%, а также закваска лакто- или бифидобактерий. Её вы можете приобрести в аптеке.
- Закипятите 3,2% молоко (1 литр).
- Снимите его с плиты. Остудите до 39 градусов.
- Далее нужно ввести закваску (150 грамм).
- Хорошенько всё размешайте.
- Налейте раствор в стеклянную ёмкость.
- Заверните тёплой тканью.
- Оставьте в тёмном прохладном месте на ночь.
- К утру он уже будет готов.