Ребенок много времени проводит не только дома, но и в учебных заведениях, на улице, в гостях, где есть риск подхватить неприятную простуду. Ради поддержания всегда хорошего самочувствия и профилактики всевозможных заболеваний нужно проводить оздоровительные процедуры для детей. Они известны воспитателям в детском саду и родителям, в некоторых учреждениях даже входят в программу обучения и оздоровления.
Закаливание водой
Пожалуй, самым распространенным методом оздоровления для многих взрослых считается закаливание. Сюда относится ходьба по горячему песку, летом – по земле и камешкам. Но мы рассмотрим самый-самый известный метод – водные процедуры. Их можно применять не только ко взрослым людям, но к малышам, с ранних лет прививая им любовь к здоровью и укрепляя иммунитет. Существует три вида этой оздоровительной процедуры:
 | Обтирание | Сначала куском мягкой, сухой ткани нужно протирать тело ребенка до появления легкой красноты. Через 14 дней можно использовать для этого влажную тряпочку, смоченную в воде с температурой около 30 градусов. Продолжать обтирание следует 1-2 минуты, а затем вытереть тело насухо полотенцем и сделать легкий массаж до покраснения. Начинать следует с рук, затем переходим верхней части тела, ногам. Каждые 4-5 дней снижаем температуру на несколько градусов. Минимальная температура — +12°С. |
 | Обливание | Затем можно переходить к обливанию. Делают это с помощью струи или ладоней. Первая процедура длится не более 30 секунд, с температурой 30 градусов. Затем доводим обливание до полутора минут. Можно практиковать и контрастный душ, то есть чередовать прохладную и горячую воду, но не более 40 градусов. |
 | Купание | И, наконец, купание можно начинать в теплую погоду, температура в водоеме должна быть не менее 21 градусов. Сначала не разрешается купаться долго, достаточно 5-10 минут. Как только на коже появляются мурашки, немедленно вытереть ребенка сухим полотенцем и напоить горячим чаем. |
Важно ответственно подходить к тому, чтобы приучить ребенка к прохладной воде. Помните о строгой последовательности и некой порционности всех процедур.
Оздоровительные процедуры для детей с помощью массажа
Массаж благоприятно влияет на кровообращение, поддерживает тонус мышц, делает кожу более гладкой и эластичной. Одно из главных правил хорошего массажа плавность движений, без применения силы. Их нужно выполнять по току лимфы и крови, но не затрагивать области расположения лимфатических узлов.
Массаж для новорожденных
То действие, которое заботливые мамы проводят с кожей крошки, нельзя назвать массажем в полном его смысле – это скорее поглаживание, уход, тонизирование. Перед началом процедуры хорошенько проветрите комнату, температура должна быть около 20°С, влажность – порядка 70%.
Массажировать тело малыша необходимо не менее чем через час после кормления.
Выберите твердую поверхность (пеленальный стол, диван, стол), застелите ее пеленкой. Ребеночка стоит раздеть полностью, намазать его ручки, ножки и туловище детским кремом или вазелином. Нажимать на кожу нужно очень нежно, делая акцент лишь на подушечки своих пальцев. Спинка массируется сверху вниз или справа налево, ножки и ручки – вдоль поверхности зигзагообразными движениями, животик – только по часовой стрелке. Весь процесс должен занимать не более 2-3 минут.
После массажа нужно протереть ребенка сухим полотенцем и обернуть в теплое одеяло или одеть, поскольку переохлаждение, которое наступает очень быстро, может привести к простуде. Новое кормление стоит начинать не менее, чем через час после протирания.
Массаж для деток старшего возраста
Необходимо помнить, что массаж массажу – рознь. Кроме того, существует местный массаж, направленный на стимулирование мышц рук, ног, шеи, спины и прочего, и общий, затрагивающий все тело. Чтобы ваши манипуляции приносили малышу максимальную пользу, выполняйте приемы в строгой последовательности:
- Поглаживание. Руки и поверхность тела смазываются кремом или тальком. Прием выполняется либо кончиками пальцев, либо ладонями. Помните о том, что мышцы на данном этапе еще не разогреты, поэтому сила нажатия должна быть умеренной.
- Растирание. Движения становятся более энергичными. В ход идут не только пальцы и ладони, но и кулаки. Вдоль и поперек смещайте участки тела в разные стороны, но все это должно делаться медленно, без слишком сильных нажатий.
- Поглаживание. Этот промежуточный прием делается после каждого основного приема.
- Разминание. Суть и сложность его в том, что поверхность кожи вместе с мышцами под ней оттягиваются на некоторое расстояние. Конечно, это не должно доставлять ребенку болезненных ощущений. Все происходит резко, энергично. Вы должны понимать, что воздействие идет не только на мышцы, но и на внутренние органы – не переусердствуйте.
- Поглаживание. Да-да, не стоит о нем забывать.
- Вибрация. Вибрируются различные участки тела с помощью массажеров. Не скупитесь, хороший массажер прослужит на благо всей семье немало лет. Воспользоваться можно и руками, но результативность при этом будет намного ниже – похлопывания, «порубливания», встряхивания помогут выполнить прием.
- Поглаживание. В данном случае оно будет заключительным приемом.
После процедуры ребенка необходимо вытереть сухим полотенцем, накрыть теплым одеялом и дать ему полежать. Лучше всего массажное воздействие производить перед сном.
Принимаем кислородные коктейли
Известно, что человек без такого химического элемента, как кислород, жить не может. Поэтому не всем детям достаточно прогулок на свежем воздухе. Некоторым для насыщения необходимой силой нужно принимать кислородные коктейли. Они продаются, как правило, в медицинских учреждениях, детских садах, развивающих центрах для малышей.
Детям это полезное лакомство очень нравится. Хотя многие педиатры (скажем, небезызвестный всем нам О.Е. Комаровский) считают данный напиток пищевым «гаджетом», поскольку через ЖКТ кислород не способен усваиваться в принципе. За то малыши обожают вкусную густую пенку с различными вкусами.
Есть и другие оздоровительные процедуры для детей. Ему нередко назначают грязелечение, угощают отварами из целебных трав, отправляют в оздоровительный лагерь. Интересной и эффективной процедурой является посещение соляных пещер. Не обязательно отправляться для этого в горы. Ученые смогли создать в помещении микроклимат, максимально приближенный к природному – это называется галотерапия. Микрочастицы соли проникают в самые недра бронхов и вычищают оттуда всю пыль и грязь, помогая глубже и качественнее дышать.
Какой должна быть безопасная зубная паста для детей
Существует разнообразные оздоровительные процедуры для детей, которые оказывают положительное влияние на физическое состояние. Если родители, учителя, воспитатели в детском саду внимательно будут относиться к своим обязанностям, то молодое поколение будет сильным и здоровым. Дай, Бог!