Детский возраст открывает много перспектив, ведь этот период человек еще не умеет очень многое. Из всех видов спорта, которые осваиваются более-менее легко и быстро, плавание занимает одно из последних мест, если не самое последнее. Даже взрослые люди далеко не все умеют плавать, а ведь это вопрос безопасности – каждому в жизни приходится покататься на лодке, катамаране или просто побывать на пляже. Оптимально выяснять, как научить ребенка плавать, заранее, в первые годы его жизни. Приведем некоторые рекомендации и видео для лучшей подготовки.
Что дают занятия плаванием
Пользу приносят любые движения и физическая нагрузка, если на нее нет никаких противопоказаний. Однако во время плавания происходит тесный контакт тела с водой. Организм погружается и испытывает стороннее давление, органы работают иначе и ощущения несколько разнятся с теми, что есть во время бега или прыжков на скакалке.
Преимущества плавания для ребенка
Преимущества следующие:
- Позвоночник становится гибким при невысокой на него нагрузке, укрепляются суставы, прокачиваются мышцы всех групп. Вам стоит задуматься, как научить ребенка плавать, если чувствуете, что он начинает сутулиться или неохотно двигается.
- Сердце начинает работать лучше, кровоснабжение тоже приходит в норму.
- В плавании нет места потным майкам и изнуряющим тренировкам – все проходит в удовольствии, поэтому это очень комфортный вид спорта.
- Напряжение организма от правильных занятий в воде намного выше, чем от занятий на суше. А это позволяет быстро сбросить лишний вес у ребенка, если это необходимо, и укрепить его мышечную массу.
- Во время плавания постоянное движение воды по поверхности тела способствует ее массированию. Очередная польза для мышц и позвоночника.
- Плавание в раннем возрасте помогает ребенку раньше начать сидеть и ходить. Задействуется весь опорно-двигательный аппарат, тем более вода является для грудничка совсем родной средой.
- Легкие дышат глубже, когда тело находится в воде, поэтому у ребенка лучше функционирует дыхательный аппарат.
- Плавание – закаливающая процедура, улучшающая иммунитет.
- Это просто интересно и весело для детей всех возрастов!
«Подводные камни» занятий в воде для ребенка
Среди недостатков плавания как вида спорта можно отметить имеющиеся противопоказания, к которым относятся: порок сердца, различные кожные заболевания, простуда, аллергия и прочее. Кроме того, решая, где научить ребенка плавать, скорее всего вы будете рассматривать два варианта: бассейн и водоем (например, море или местное озеро).
В бассейне стоит осторожно отнестись к соответствию воды, душевых кабин, полов санитарным нормам. Опасность вызывает чрезмерное содержание хлора в воде, а пол, стены, смесители и прочие поверхности могут обрабатываться недостаточно часто и усердно – люди в бассейны приходят разные (грибок, чесотка, вши – может быть что угодно). Где лучше и быстрее научить ребенка плавать? В современных, детских учреждениях с оптимальным по глубине и размеру бассейном, где безопасности и качеству подбора персонала уделяется особое внимание.
Если за окном лето, теплая погода и море/озеро кажется идеальной платформой для обучения плаванию, то и тут помните о безопасности для здоровья малыша. Уточните, проводилась ли в городе проверка воды, каковы ее результаты. В любом случае, после водной процедуры необходимо полностью и тщательно помыть ребенка. Совсем кроху можно учить плавать прямо в ванной, особенно если ее габариты позволяют «разгуляться». О пользе водных процедур смотрите в видео.
Как научить ребенка плавать – упражнения по возрасту
После того, как вы выбрали бассейн или определились с водоемом, пора подумать, самостоятельно ли учить ребенка плавать или обратиться за помощью к специалисту. Для начала определись, насколько хорошо вы сами владеете данным навыком и правильно ли сможете донести информацию. Компетентность – не единственный критерий, ведь нужно понять, способны ли вы гарантировать ребенку полную безопасность во время занятий.
Если сами вы учились плавать давно и не очень эффективно, а малыш еще мал для экспериментов, то лучше найдите опытного тренера. Бассейны часто предлагают секционные занятия для детей разных возрастов: до 1 года, от 2 до 3 лет, от 4 до 5 лет, от 6-7 или 7-8 лет и старше. Индивидуальный подход к вашему ребенку нужен в том случае, когда он еще кроха – находится в грудном возрасте или ему еще нет и полгода. Обязательно изучите отзывы о педагоге, попросите прийти бесплатно посмотреть на занятия с другими ребятами.
Обучение своими силами тоже вполне возможно. Для этого можно записаться в бассейн и приходить в него в то время, когда других посетителей почти нет. Существуют специальные упражнения, которые помогут ребенку быстрее и правильнее научиться плавать.
Дети до 1 года
Научить плавать годовалого ребенка в буквальном смысле этого слова трудно. Он пока не понимает ваших слов и не способен реагировать на поправки. В этом возрасте все упражнения сводятся к оздоровлению организма и получению удовольствия. Младенцы еще на подсознательном уровне помнят технику задерживания дыхания и плавания, поэтому проплыть под водой в несколько месяцев они смогут быстрее, чем пойти ножками по суше до года.
Дыхательная гимнастика. Ее малыш непроизвольно выполняет, находясь в воде. Грудная клетка под давлением испытывает дополнительное напряжение, отчего вдохи и выдохи получаются глубже.
Шаги. Выполняется упражнение или в ванной, или в очень неглубокой части бассейна. Малыша нужно держать под мышками и вести в воде так, чтобы ножки касались дна бассейна. Ваше чадо само почувствует, что нужно шагать и станет передвигать ножками. Не забывайте, что маленькому пловцу нужно часто отдыхать.
Плавание на спине. Держать ребенка нужно так, чтобы водой было покрыто все, кроме лица. Подведите малыша к бортику бассейна так, чтобы она сам почувствовал его и попытался оттолкнуться. Затем тихонько несите его на поверхности воды, а он сам будет барахтаться. Если ребенку еще нет 3 месяцев, помните о том, что сам он голову еще держать не может.
Плавание на животе. Правую руку нужно положить под левую подмышку ребенка, а левой – поддерживать затылок. Вести ребенка по воде, «вырисовывая» восьмерки.
• Безопасный уровень хлора в воде и в воздухе. • Длина бассейна – не менее 5 метров.
• Глубина бассейна – не выше, чем до нижнего уровня груди ребенка.
• Квалифицированные и опытные тренеры.
Занятия в бассейне полезны детям всех возрастов – будь то совсем маленький ребенок 3-4 месяцев или взрослый школьник 10 лет. Как научить ребенка плавать? При помощи специальных упражнений, но лучше доверить этот вопрос профессионалу своего дела. Выбирайте группы, где занятия проводятся для ребят одинакового возраста и уровня подготовки, чтобы усвоение проходило быстро и правильно. Уметь плавать необходимо каждому, ведь от этого в какой-то степени зависит безопасность человека на всю последующую жизнь.