Витамины в таблетках: когда они действительно нужны ребенку

Дети быстро растут и развиваются, и многие родители начинают задумываться над тем, что ребенку необходима «подпитка» в виде витаминов в таблетках. Вместе с врачом-педиатром Суламифь Вольфсон автор «Дэйли Бэби» Юлия Маркова разбиралась, нужны ли на самом деле витамины детям.

Какие бывают витамины

Витамины участвуют во всех жизненно важных процессах человеческого организма. Они присутствуют в продуктах питания органического происхождения, некоторые витамины синтезирует сам человеческий организм. Так, витамин D образуется на коже под воздействием солнечных лучей, а витамины В3 и К это продукт жизнедеятельности микроорганизмов, живущих в толстой кишке.

Есть водорастворимые витамины (такие как С и витамины группы В). Они легко усваиваются самостоятельно, а их излишки быстро выводятся из организма с мочой. Поэтому пополнять их запас нужно регулярно.

Другая группа жирорастворимые витамины (группы А и D, а также витамины К, Е) усваиваются только в жирной среде или вместе с минералами (витамин D дружит с кальцием). Они имеют накопительный эффект, поэтому передозировка ими грозит организму интоксикацией.

Когда ребенку действительно нужны витамины

Несмотря на то, что многие исследования говорят о недостатке витаминов в рационе человека, педиатры утверждают, что не каждому ребенку нужны витамины в таблетках. Специалисты рекомендуют вместо приема витаминов для профилактики разнообразить пищу ребенка, а к витаминам прибегать только в исключительных случаях.

При этом можно выделить группы детей, которым по определенным причинам может не хватать витаминов из пищи, и тогда врач принимает решение назначить витамины в таблетках.

Витамин D для младенцев и дошкольников

Малышам, находящимся на грудном вскармливании или смеси, обычно назначают витамин D особенно это касается детей, рожденных осенью и зимой, когда мало солнца.

Витамин D могут принимать и дети постарше некоторые педиатры рекомендуют его до 5-6 лет но здесь важно получить консультацию специалиста и удостовериться, что ребенок получает витамин в правильной дозировке.

Дети, принимающие лекарственные препараты

Некоторые медикаменты затрудняют усвоение витаминов. Так, антибиотики и мочегонные средства разрушают витамины группы В, с действием слабительного из организма выводятся витамины А, D, и Е.

Дети с ограниченным рационом

Малоежкам показаны витамины в таблетках, но давать их ребенку нужно до тех пор, пока вы не наладите здоровый рацион питания.

Дети-вегетарианцы

Дети, которые по каким-то причинам придерживаются вегетарианской или веганской диеты, могут нуждаться в синтетических витаминах все зависит от того, насколько сбалансирован рацион ребенка. Как узнать о том, испытывает ли ребенок дефицит того или иного витамина, ниже.

Как выбрать витамины для ребенка

При подборе витаминов специалист, в первую очередь, основывается на анализах, других показателях здоровья, а также смотрит на возраст ребенка.

Ребенок до года

Детям грудного возраста, как правило, не нужны витамины все необходимое для роста и развития они получают из грудного молока или молочной смеси. Исключением, как мы уже говорили, является прием витамина D для профилактики рахита.

Дети 2-6 лет

Для ребенка этого возраста наступает период социализации многие начинают ходить в детский сад и активно общаться на детской площадке. В это время иммунитет ребенка проходит испытания на прочность. По показаниям врача могут приниматься витамины С, А и группы В.

Дошкольники и школьники

В этот период происходит активный рост и гормональная перестройка организма. По назначению доктора могут быть полезны витаминно-минеральные комплексы.

Состав витаминов

Детские витамины это особый продукт, и требования к его составу должны быть высокими. В первую очередь, в витаминах не должно быть искусственных красителей, ароматизаторов и подсластителей эти компоненты могут стать причиной аллергической реакции.

Кроме того, стоит обратить внимание и на такой компонент, как бензоат натрия. В сочетании с некоторыми витаминами он может приобрести канцерогенные свойства. Поэтому лучше перестраховаться и не покупать витамины с бензоатом натрия в составе.

Когда витамины во вред

Принимая витамины, очень важно соблюдать рекомендации врача. Неправильная дозировка может привести к крайне неблагоприятным последствиям для здоровья ребенка.

И, конечно, не стоит принимать витамины просто так, без рекомендации врача. Так, например, длительный необоснованный прием витаминов А и Е может создавать проблемы с сердцем и сосудами. А избыток витамина С может не только выступать дополнительной нагрузкой на почки, но и раздражать слизистую желудка, провоцируя развитие гастрита.

Поэтому специалисты настаивают: витамины это не просто добавка к еде. Это полноценный медикамент, который имеет свои побочные действия.

Комментарий эксперта

Суламифь Вольфсон:

Витамины необходимы всем. Но это совершенно не значит, что их надо обязательно принимать дополнительно. Сегодня, наоборот, больше говорят о том, что неправильно подобранные витаминные препараты или препараты, выбранные самостоятельно, без рекомендаций врача, могут быть опасны для здоровья. Поэтому так важно следить за правильным питанием:

  1. Морковь, тыква, болгарский перец, авокадо, дыня источники витамина А и витамина С. А добавление растительного масла к блюдам из тыквы или моркови не только поможет усвоению витамина А, но и обогатит питание витамином Е.
  2. Картофель, цветная капуста, крупы, орехи, листовая зелень, брокколи, творог и молоко отличный источник большинства витаминов группы В.
  3. Жирная рыба, яйца, творог могут служить дополнительным источником витамина Д.
  4. Таким образом, подавляющему большинству здоровых детей нет необходимости принимать дополнительно поливитаминные препараты. Достаточно правильно питаться.

Подробнее о солнечном витамине мы писали в этом материале: Жителям темного царства: как избежать дефицита витамина D.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
yavsemogu.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: