Если ваш ребенок, который недавно пошел в школу скажет, что у него стресс, не удивляйтесь. В основном дети в этом возрасте уже знают значение этого слова, хотя стресс начинают испытывать гораздо раньше. Под стрессом они понимают состояние тревоги, когда не удается сделать то, что от них требуется.
Ребенок знает, что ему необходимо выполнить какие-то действия, чтобы волнение прекратилось. Но не знает какие именно. Тут на помощь приходят взрослые. Но для этого необходимо определить причины стресса и способы успокоения ребенка. О том, чем бывает вызван стресс у детей и как их успокоить, мы поговорим.
Как понять, что у ребенка стресс?
Проявление стресса в раннем возрасте в наше время никого не удивляет. Стресс неизбежен, когда ребенок адаптируется в новой среде, в детском саду или школе. Он возникает из-за конфликтов в семье, разлуки с близкими людьми, переездов с места на место.
Причем совсем не обязательно стресс становится следствием плохого события. Его может вызвать и положительное. Например, поездка на море.
Симптомы стресса проявляются довольно быстро, и их нетрудно заметить. Вы можете понять, что ваш ребенок находится в стрессовом состоянии, когда у него:
- плохой сон (трудно засыпать, видит кошмары),
- боли в области живота, плохой аппетит, тошнота, головные боли, учащение простудных заболеваний,
- агрессия,
- тревожное состояние,
- проблемы в общении,
- нехарактерные для возраста привычки (например, сосание пальцев).
Если вы заметили что-то подобное, проконсультируйтесь у врача.
Почему возникает стресс?
Причины возникновения стресса, в первую очередь, относятся к изменениям в жизни малыша. Например, поступление в школу. Ведь для ребенка это очень значимое событие: новые обязанности, новое окружение, другой распорядок дня. У взрослого человека может быть стресс, когда он пришел на работу первый день. Что говорить о семилетнем ребенке!
Поэтому постарайтесь уделить своему чаду максимум времени, понаблюдать за ним. Ваша всегда веселая и разговорчивая дочь вдруг замолчала и неохотно отвечает на вопросы? Или всегда спокойный сын вдруг проявляет агрессию? Возможно дети испытывают стресс.
Бывает, что он выражается по-другому. Но внимательные родители поймут, что с их детьми что-то происходит.
Школа – постоянный источник стрессов. Первоклашкам труднее всего. Из беззаботной дошкольной среды они попадают в класс, где часто слышать слова «должны» и «надо». При этом дети совершенно не понимают кому и почему они должны. Почему их ругают, если буквы в тетради получились кривыми.
Когда они становятся старше и привыкают, стрессы возникают по другим поводам: из-за плохих отметок, конфликтов с учителями, одноклассниками.
Ребенку просто необходимо снять стресс, и помочь ему в этом должны мама и папа.
Что могут сделать родители, когда у ребенка стресс?
Как помочь ребенку пережить стресс? Лучше всего занять его рисованием или лепкой. Поэтому под рукой всегда должны быть бумага, акварель и что-нибудь для лепки. Подойдет обычная глина, пластилин, или мука, смешанная с солью. Ниже вы можете ознакомиться с несколькими техниками, которые помогут ребенку справиться со стрессом.
- Способ 1. “Рисунок в рамке”. Для него потребуются бумага и акварельные краски. Ребенок, используя краски, выражает свои страхи, свое душевное состояние. Он может сделать разноцветные мазки, нарисовать странные фигуры. Затем нужно «заключить» их в рамку. Тогда он будет знать, что его страхи навсегда остались на листе.
- Способ 2. Фигуры из глины. Порой ребенок сам не понимает, что с ним происходит, или не хочет говорить о своих переживаниях. Тогда предложите ему поработать с глиной. Сам процесс лепки способен успокоить и вызвать положительные эмоции. В итоге работы складывается представление о тревогах ребенка. Часто можно понять не только что его беспокоит, но и как бороться с проблемой.
- Способ 3. «Пластилиновая сказка». Пластилин рекомендуется использовать в тех случаях, когда у ребенка что-то не выходить сделать то, что от него требуют. Тогда пластилин – лучший помощник. Начните создавать с сыном или дочерью что-то несложное. Можно начать лепить колобка, а затем превратить его в смешного человечка. Пусть ребенок осознает, что для выполнения задания надо постараться, проделать работу несколько раз.
Как правило, дети понимают в чем их ошибка. Начиная работать над заданием заново, преодолевают трудности и добиваются положительного результата. Детский стресс возникает часто и является итогом малейших изменений в жизни ребенка.
Но когда малыш чувствует любовь и поддержку, у него получается преодолеть сложную ситуацию без лишних волнений и переживаний.
Как преодолеть стресс в разном возрасте: советы родителям
Стрессу подвергаются не только школьники, но и дети помладше. У каждого возраста он выражается по-разному.
Малыш, придя в наш мир быстро знакомится со стрессом. Ненадолго разлучился с матерью, в дом пришли незнакомые люди, родители привели его на прием к врачу — это сложные для малыша ситуации. Результатом таких изменений бывает стресс. Ребенок вдруг начинает отказываться от еды, плакать без повода, или становится гиперактивным вследствие возбуждения. Что можно посоветовать в такой ситуации?
- Готовьте ребенка к переменам заранее.
- Создайте условия, в которых ребенок будет чувствовать себя в безопасности. Самое лучшее – поддержание физического контакта.
- Соблюдайте режим дня. Дневной сон для маленького ребенка необходим.
- Делайте дыхательные упражнения, занимайтесь спокойными играми, лепкой. Это поможет сохранять спокойный сон.
- Закаливайте ребенка,обливайте водой. Такие процедуры помогут укрепить нервную систему.
- Заведите собаку, котенка, хомячка. Животные часто помогают справиться с внутренними проблемами.
Когда дети начинают ходить в школу, стресс выражается немного по-другому. У них появляется раздражительность, быстрая утомляемость. Им трудно долго на чем-либо концентрироваться, они замыкаются, иногда начинают заикаться. Что делать?
- Уделяйте ребенку больше времени, играйте с ним. Это поможет снять напряжение.
- Кладите спать и будите в одно и то же время. Ребенок будет меньше уставать, и его память улучшится.
- Проследите за тем, чтобы ваш школьник ежедневно принимал прохладный душ. Тогда он станет лучше спать.
- Следите за правильным питанием. Нехватка необходимых веществ часто приводит к раздражительности.
- Уделите внимание занятиям спортом.
Здоровье вашего ребенка в ваших руках. Нужно только держать все под контролем.
Поддается ли стресс лечению?
Чтобы ребенок меньше страдал от стресса, необходимо чтобы он спокойно спал. Но все дело в том, что стресс, начавшись днем, продолжается ночью и может влиять на сон. Поэтому хороший сон — самое лучшее лекарство. В период фазы глубокого сна ребенок растет, набирается сил. Когда наступает фаза быстрого сна, усваивается полученная за день информация. Таким образом, полноценный сон поддерживает психическое состояние детей на должном уровне.
Лекарственные препараты давайте только в крайнем случае, по рекомендации врача. Покупайте препараты, которые не способствуют подавлению активности ребенка.
Для этой цели подойдет Гомеостресс, созданный на основе растительных компонентов. Препарат способен аннулировать любые проявления стресса как на эмоциональном, так на физическом уровне. Главное, что он положительно влияет на нормализацию сна. Принимать препарат могут дети трех лет и старше.
Иногда родители дают ребенку различные успокаивающие настои и чаи. Но делать это нужно только в крайних случаях, когда ребенку трудно концентрироваться. В остальных ситуациях лучше обойтись без них.
Заключение
Часто взрослым кажется, что в жизни детей нет серьезных драм. Но учтите, что дети воспринимают мир по-своему. И то, что взрослым кажется пустяком – для них огромная проблема, которую не всегда удается преодолеть. Тогда у ребенка начинается стресс.
Чтобы дети чувствовали себя комфортно психологически, взрослым необходимо постоянно следить за их питанием, режимом дня, поддерживать здоровый сон, общаться с детьми тактильно.
В крайнем случае, применяйте лекарственные препараты. Есть игры и занятия, которые также способствуют улучшению эмоционального состояния и психологическому комфорту.