Глядя на профессиональных фигуристов, сложно не восхищаться грациозными и ритмичными па, которые они уверенно выполняют на льду. Даже если родители не стремятся сделать из дочери вторую Ирину Слуцкую, о необходимости научить ребенка кататься на коньках задумываются многие. С какого возраста можно ставить на коньки ребёнка? С чего начать? Как дети преодолевают страх, ведь падения в самом начале неизбежны? «Дэйли Бэби» вместе с экспертом отвечает на эти и другие вопросы.
Когда начинать
Чем раньше ребёнок начнёт учиться, тем быстрее освоится. На лёд уже готов встать двухлетний малыш. Вопрос только в том, готов ли к этому конкретно ваш ребёнок. Нюансов здесь много: личные особенности характера, интерес ко льду и конькам, наличие/отсутствия страха. Последний момент является определяющим: если ребенок панически боится надевать коньки и неустойчиво держится на них на льду, с занятиями стоит немного повременить.
И наоборот: есть совершенно бесстрашные и очень любопытные дети, которые и на лёд встанут, и с удовольствием будут пытаться сделать первые шаги на нём. 2 года это возраст, когда ребенок может встать на коньки чисто с физиологической точки зрения: у него уже сформированы мышцы, достаточно развита координация. Но средний возраст для начала занятий 4 года.
Что делать, если вы решили обучить ребенка кататься самостоятельно
Конечно, у вас всегда есть вариант обратиться за помощью к инструктору по фигурному катанию и таким образом передать ответственность за ребенка профессионалу. Однако так вы фактически не участвуете в процессе обучения а это, должно быть, интересно и познавательно. Поэтому ниже основные советы для родителей, которые хотят попробовать свои силы и навыки преподавателя на льду.
Прежде всего, покажите своим примером, что катание на коньках это не страшно. А для этого лучше всего самим встать на лёд и прокатиться перед ребёнком.
Затем пригласите его именно пригласите, а не заставьте тоже надеть коньки и сделать пару шагов.
Важно, чтобы ребёнок в итоге сделал эти шаги сам, без поддержки. Только тогда он почувствует уверенность и поймёт, что может держаться на льду.
Итак, будущий фигурист на льду, стоит уверенно, ходит на коньках тоже. Что дальше? Поделайте с ребёнком упражнения:
- Пружинка это обычные приседания на месте. Настолько глубоко, насколько это возможно на льду.
- Фонарик поочередно расширяйте и сближайте ноги во время движения, а малыш пусть повторяет за вами.
- Параллельная змейка это параллельное выполнение ногами извилистых движений на льду, напоминающих змеиные извивания.
Основные этапы обучения это начальное разучивание двигательных
навыков, этап углублённого разучивания, закрепление и
совершенствование двигательных действий. На первых занятиях научите
малыша ходить по льду топать. Фигурное катание это
сложно-координационный вид спорта. Сказать, за какое время ребёнок научится основам катания на коньках, сложно, так как все дети разные и усваивают материал по-разному, говорит мастер спорта по фигурному катанию на коньках Кристина Бойкова.
Ребёнок будет падать, это опасно
Да, катание на коньках довольно травмоопасный вид спорта. При этом падения неизбежны, особенно в начале. Поэтому важно с первого занятия научить ребёнка падать правильно, тогда и рисков будет меньше.
Кристина Бойкова: Научить ребёнка правильно падать и затем вставать очень важно. Таким образом у него уходит страх.
Многие недооценивают важность этого момента и обучают ребёнка лишь основным упражнениям. Но без умения падать и вставать на льду делать нечего, поэтому научите этому малыша в самом начале.
Научите ребёнка группировать своё тело во время падений так, чтобы избегать жёсткого столкновения со льдом. Объясните ему: при потере равновесия нельзя сопротивляться. Нужно вытянуть руки, согнуть ноги и завалиться на бок. Правильное падение мало объяснить на словах, поэтому отрепетируйте его вместе с ребёнком.
Самые травмоопасные падения вперёд и назад. Юному фигуристу важно помнить, что при падении вперёд надо выставлять руки, соответственно, вперёд, чтобы не удариться головой. Если же ребёнок падает назад, он должен сгруппировать тело в позу эмбриона. Покажите малышу, как это делается, он должен чётко понимать, как действовать правильно. А потом повторите вместе с ним все эти моменты. Да, не исключено, что в нужный момент ребёнок растеряется и не вспомнит, чему его учили, но для этого и нужно довести такие моменты до автоматизма.
И обязательно объясните ребёнку, что падать не стыдно, даже самые опытные профессионалы не застрахованы от этого. Главное при этом минимизировать риск травмы.
Что даст ребёнку умение кататься на коньках
Коньки развивают сразу целый спектр качеств: от координации до общего оздоровления организма благодаря физической активности на свежем воздухе. Если ребёнок будет периодически заниматься на льду, улучшится его:
- Пластичность. Регулярная физическая нагрузка поможет укрепить связки, суставы и мышцы, они станут более эластичными и упругими.
- Координация. Чтобы ловко лавировать между катающимися на скользкой поверхности, нужно иметь определённую сноровку.
- Выносливость. Мышцы работают, необходимо соблюдать ритм и темп, кровь насыщается кислородом. Коньки это приятный способ стать сильнее.
- Осанка. С кривой спиной покататься не получится хочешь не хочешь выпрямишься, будешь двигаться грациозно и изящно.
- Внимательность. Ребёнок постоянно будет следить, как не зацепить окружающих и контролировать обстановку. А значит, регулярно тренировать внимательность, сам того не замечая.
- Настроение. Физическая активность, свежий воздух, сам процесс катания всё это способствует выработке гормонов радости, поэтому с занятий, скорее всего, ребёнок будет уходить в отличном расположении духа.