Позитивный или положительный настрой – это внутренняя сила, помогающая человеку двигаться к поставленной цели, невзирая на преграды и трудности. Кроме того, позитивный настрой – это умение не поддаваться на провокации внешних факторов и сохранять уверенность в себе даже в тяжелые периоды жизни. Положительный настрой помогает сохранить психологическую гармонию и легче справляться с потрясениями. Таким образом, можно сказать, что позитивное настроение – это ни что иное, как профилактика стресса.
Позитивный настрой собирается из нескольких составляющих: физического комфорта, взаимодействий с окружающим миром и главенствующих мыслей. Эти три составляющие помогают легче настроить себя на позитивное мышление и создать положительный настрой на каждый день.
Важно понимать, что на наше настроение и уверенность в себе могут влиять даже незначительные на первый взгляд факторы. Случайная улыбка или наоборот грустное и унылое лицо прохожего могут сильно повлиять на течение нашего дня. Точно так же мысли, с которыми мы просыпаемся, задают настрой на день.
Позитивное, или оптимистичное мышление помогает сохранять уверенность в себе, делает человека более стрессоустойчивым, улучшает работоспособность и сохранять здоровый дух в здоровом теле. Ведь наше физическое и психологическое здоровье тесно связаны между собой.
Как создать позитивный настрой на день и на жизнь
-
Положительные воспоминания ключ к позитивным эмоциям
Каждый человек состоит из воспоминаний, плохих и хороших. И от того, на каких воспоминаниях базируется самовосприятие человека, зависит то, на что он будет настроен. Поэтому учитесь сохранять в памяти даже незначительные позитивные моменты. Умение в трудных ситуациях извлекать из памяти хорошие воспоминания поможет сохранить оптимистичный настрой и побороть желание опустить руки.
-
Сам себя не похвалишь – никто не похвалит
Нам с детства твердят, что хвалиться – плохо и некрасиво. Но похвала важна! Если человек не знает своих положительных качеств и не видит собственных достижений, его самооценка не будет устойчиво положительной. Нет, конечно, говорить направо и налево о том, какой вы замечательный не стоит, но вот обращать свое внимание на пусть маленькие, но победы, не просто можно, а даже нужно! Это поможет создать стабильную положительную самооценку и создать позитивный настрой.
-
Луч света в темном царстве
В любой неудачной ситуации старайтесь искать положительные моменты. Это сложно, но реально, ведь какой бы ни была ситуация, как минимум один положительный момент будет – опыт. Нет ничего более ценного, чем личный опыт, который является основополагающим в нашей жизни. Поменяв отношение к неудачам, вы измените отношение к жизни.
-
В здоровом теле – здоровый дух
Физическое здоровье влияет на наше настроение, чтобы сохранять заряд бодрости и позитива на протяжении всего дня достаточно небольшой зарядки утром.
-
Маленькие радости – залог хорошего настроения
Поддержать позитивное настроение помогут маленькие радости для себя любимого. Не забывайте о своих потребностях и желаниях. Исполнение таких простых желаний вроде выпить кофе или побаловать себя новой книгой подарит заряд хорошего настроения, позволит справиться с трудностями и создать позитивный настрой как минимум на ближайшее время.
-
Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты
Наше окружение сильно влияет на нас. Так веселые, жизнерадостные, позитивные люди в окружении помогают разрядить обстановку, снять напряжение и вернуться в правильное русло. То же касается и окружающей среды, созерцание природы, или прогулка по красивым местам позволяют настроиться на позитивный лад и создать оптимистичный настрой.
Кому-то может показаться, что позитивное мышление – это элемент самовнушения. Отчасти это так, только убеждаете вы себя не на пустом месте, а основываясь на собственном опыте, эмоциях и под действием внешних факторов. И здесь важно помнить, что одним позитивным настроем нельзя решить все трудности, однако с его помощью справляться с ними легче.